見ていてイライラする!むかつく上司への8つの対処法

記事の著者:shuta

皆さんの職場にはどんな上司がいますか?頼りがいのある上司もいれば、腹が立つほどむかつく上司もいるのではないでしょうか。特にむかつく上司に対しては毎日イライラさせられることもあるのではないでしょうか?

そこで今回はむかつく上司に対して自分で出来る対処法を8つご紹介していきます。

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ムカつく上司の対処法

職場において上司との人間関係は避けては通れない道です。なのに上司がどうしても好きになれないなら、どんどんストレスが溜まっていってしまうでしょう。ムカつく上司の元で働いて、自分の仕事がうまく進まない!なんてことが起きるのはよくないです。

なので、そんな時のムカつく上司の対処法を詳しく見ていきましょう。

1. そもそも何故むかつくのか原因を探ろう

皆さんが上司に対してむかつくなと思うのはどんな時ですか?

人によってその理由というのは異なってくるもの。基本的に何もなければむかつくなんてことはないんです。むかつく上司に対処するためにはまず相手のむかつく部分を知ることです。そうすることで客観的に見ることができ、上司への対応も考えることができます。

2. 上司を自分とは全く別の生き物だと認識する

上司に対してむかつくという感情が沸くのは、「何故そんな考えや行動に至るんだ」というように、自分では考えられないことをするからというのがほとんどです。

なので、いっそのこと上司を自分とは別の生き物として認識しちゃいましょう。「ここでそんな行動取るんだぁー面白いなぁ」というように上司を未知の生き物を見るような感覚でいると、客観的かつ興味深い目で上司を見ることができます。相手を面白可笑しく見ることで余計なストレスを溜めずに済みます。

3. むかつく上司と関わる時の利点を考えてみる

仕事上どうしても関わる度にイライラしてしまうかもしれませんが、そういった場合は上司と関わることの利点を考えてみましょう。

探してみると意外な利点があったりします。上司をきっかけに軽く愚痴を言い合える仲間ができる、多少の理不尽な出来事に対しても耐性ができる等、自分にとって何かしらプラスになっていることがあるはず。ぜひそのプラスになっている点を見つけておきましょう!

4. どうしてもイライラしてしまう時のストレス発散方法を見つけておく

いくら様々な対処をしていたとしても、やはりストレスは溜まってきてしまうもの。なので自分なりのストレス発散法を見つけていくことも忘れてはいけません。

例えばトイレで体を動かしてみたり、仕事の休憩中に甘いものを食べたり、同僚に軽く愚痴を言ってみたり(言い過ぎはNG!)等様々な方法が考えられます。また上司のむかつく点をひたすら紙に書いて気持ちを吐き出す方法もあります。

この場合の後処理としてビリビリに紙を破くこともお忘れなく!

5. むかつく上司の長所を探してみる

その人の悪い部分しか見ていなければイライラしてくるものです。そこで、逆に良い所を見つけるようにしましょう。

「あ、実はこういった部分で気配りができている人なんだ」、「デスク周りが綺麗に整理整頓されていて清潔感があるなぁ」というように上司の良い点が見つかれば、イライラもある程度おさまります。

6. 理不尽な説教は右から左へ聞き流す

理不尽な説教が多い上司というのはいるんじゃないでしょうか?

そんな場合はとにかく右から左へ聞き流すようなスキルを身につけておきましょう。

相槌を適当に打っておき、上司の言葉に心の中でツッコミを入れてみたり、上司の顔を見て面白い部分を探してみたりなど、説教を聞き流す方法はいくつかあります。

もちろん自分に非があって怒られることもあると思うので、その時はちゃんと聞き入れるようにしておきましょうね!

7. 上司を反面教師として見て学んでいく

むかつく上司というのは、周りの人も嫌な上司だなと思っている傾向にあります。なのでその上司を反面教師として学んでいくのも良いでしょう。

「自分はこういうことを言うのを止めよう」等と人とのコミュニケーションを取る時の姿勢について学ぶ所が実はたくさんあったりするんです。

この上司は悪い例なんだと思って接すると自分の学びにも繋がって成長していくので、そう考えると気も楽になってきますよ。

8. 成果をあげて見返す

ムカつく上司の鼻を明かすには、自ら成功を収めることが一番です。自分のために仕事を頑張ることで、上司のこともそこまで気にならないでしょう。

自分の実績を重ねることで、上司を見返すことができるでしょう。また、今の職場で難しい場合は、自分に合う職場に転職をして成果をあげるのもいいでしょう。

むかつく上司でストレスを溜めないために…

職場において人間関係、また上下関係はとても重要です。どんなに理不尽なことを言われても上司の言うことは聞かなければいけないですよね。

しかしむかつく上司のせいでストレスがたまり大きな負担となるくらいならば、転職を考えてみるのも良いでしょう。どこの会社でも人間関係はついて回りますが、転職すればいい職場にめぐり合える可能性もあります。

特に今は人手不足なので、条件のよい職場を探すこともそれほど難しくないはず。

なんとなく転職を考えている方は、まずはすぐに「リクナビNEXT」に登録しましょう。転職にはやや時間がかかるので、本当に転職したくなった時に登録したのでは動き出しがスムーズになりません。

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