職場の人間関係を気にしないで済む方法7選。深読みしないことが大切

記事の著者:菅野杏子

エン・ジャパン株式会社が女性499名におこなった調査によると、9割の女性が「職場の人間関係で悩んだことがある」と回答しています。

女性は自己評価が低い人が多く、常に周囲の目を気にしてしまう人が多いようです。しかしいろいろな人と関わって仕事をしていく職場において、うまい人間関係を構築していくことは、精神的にも、自己成長的にも必要なことであるといえます。

とはいえ常に人との関係を気にしてしまっていては、うまくいくタスクもやりづらくなってしまうようなこともあるはず。そこで今回は、職場の人間関係を気にしないで済む方法を紹介していきます。

職場の人間関係を気にしない方法7選

職場での人間関係は距離感も難しいですし、毎日気を使って過ごすのは気疲れを生みます。

相手のことを気にしすぎず、気持ちを切り替えたり、ストレスを発散したりして、職場での人間関係を気にしすぎないようにしましょう。

反論しないで、一度は受け入れてみることを心がける

反論するのは非常に体力を使うことです。その反論が原因で、人間関係がもろくなってしまう可能性もあります。

反論する前に一度、提案・アイデアなどは、受け入れるようにしてみましょう。受け入れることで、いい案に思えることもあるかもしれません。

そしてもし反論する場合も、ただ拒否するのではなく「その提案をよりいいもの、有意義なものにするには、こうしたほうがいいと思う」というような言い方を心がけましょう。

相手の性格を理解する

職場でよく接する人の性格は理解するように努めましょう。きつい言い方をする人、上から目線で話をしてくる人も、決してあなたに対してだけおこなっているわけではない場合もあります。

みんなに対して同じような接し方をしているのであれば「〇〇さんは、こういう性格に人だから、こう言われても仕方ない」と落ち込まないようになるでしょう。

相手の性格を理解しているだけで、気にするレベルが下がり、悩みが軽減することもあります。

相手の言動を深読みしない

職場で自分が発言した後に、無視をされたり、静まり返ってしまった場合、「変なことを言ったかな」、「どうしてみんな黙っているんだろう」、「嫌われているのかな」などとネガティブなことを考えてしまいがちです。

しかし相手側は、そこまで気にしていないことも多くあります。相手の言動を深読みしていると、神経質になり疲れます。深読みしても、本当のところ相手はどう思っていたのか分からない場合が多いです。深読みするのはやめ、気にしないようにしましょう。

気持ちを切り替える

業務で失敗した日や、人間関係が上手くいかなかった日は、反省や後悔で頭がいっぱいになります。

真面目な証拠ですし、反省するのは大切なことですが、1日中考えたり何日も考えるのはやめましょう。

考えすぎは気疲れや失敗の元になるので、気持ちを切り替えて、前に進むことが大切です。ストレスを発散することで、いい結果を得ることができます。

趣味や習い事に集中する

仕事での人間関係を気にしすぎては、どんどんストレスが溜まってしまいます。ストレスが溜めてしまうと、仕事だけでなく私生活にも影響が及びかねません。

ストレス解消方法で、最もおすすめなのは、趣味に没頭することです。趣味を持っていない人には、習い事をおすすめします。中でも、英会話やヨガは非常に人気が高いです。

最近は趣味も習い事も増えてきており、選択肢は非常に多いため、自分に合ったものを見つけてみてください。

運動をしてストレス発散する

テニスやバレーなどのスポーツで身体を動かすことも、ストレスを減らす効果があります。ジムなどに定期的に通うことは、ダイエットに効果があるほか、運動不足も解消され、健康的な生活を送る手助けにもなる行為です。

女性には、ストレッチやヨガ、ピラティスをおすすめします。運動が苦手な人でも取り組みやすいですし、筋トレなどとは違って、女性らしいしなやかな身体を作ることができます。

仕事をお金と割り切る

職場での人間関係や、コミュニケーションがうまくいかない場合は、「職場はおしゃべりをしたり、友達を作る場所ではなく、働いてお金を得るための場所」と割り切ると楽になります。

その他にも、家族や恋人、友人と遊ぶ時間を稼ぐため、自分へのご褒美のために使うのお金のため、と割り切ることで、職場の人間関係から気をそらすことができます。

人間関係に疲れきってしまったら、転職を検討してもいいかも

人間関係が1度気になってしまい、うまくいかなくなってしまうと、戻すのには非常に長い時間がかかります。そのような場合は、転職を検討してもいいでしょう。

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